Trik Belajar Berenang Untuk Pemula

Ilustrasi Perempuan Yang Sedang Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan. Berada didalam air bagi sebagian orang sangat menyenangkan. Berenang juga dapat membantu pertumbuhan badan untuk tumbuh lebih tinggi, khususnya pada masa-masa pertumbuhan.. Tapi mungkin juga bagi beberapa orang berada didalam air menjadi hal yang paling dihindari karena merasa belum bisa berenang.

Untuk dapat cepat bisa berenang, anda dapat belajar berenang dikolam yang dangkal atau anda dapat mencoba belajar berenang di pantai. Karena air laut memiliki daya apung yang tinggi sehingga anda lebih mudah mengapung dan belajar gerakan dasar berenang. Jika di kolam renang berair tawar anda akan membutuhkan tenaga yang besar untuk berusaha tetap mengapung.

Nah, berikut akan saya share beberapa langkah - langkah untuk belajar berenang :

1. Persiapan Aawal

Pertama, beberapa hal perlu temen-temen siapkan sebelum berenang, diantaranya:  pakaian renang agar mudah bergerak di dalam air, kacamata renang agar mata tidak iritasi, handuk untuk mengeringkan badan, sabun dan shampoo untuk bilas, krim kulit jika kulit temen-temen cukup sensitive dengan sinar matahari, dan bekal makanan kalau mau hemat.

2. Pemanasan

Kedua, terkadang kita sering mengabaikan pemanasan sebelum berenang. Padahal pemanasan sebelum berolahraga dapat menghindari kita kram atau cedera. Pemanasan yang bisa dilakukan sebelum berenang yaitu: lari-lari kecil mengitari kolam renang sebanyak 3 putaran, peregangan otot tangan, peregangan otot kaki, bahu, dan pinggul. Lakukan pemanasan sekitar 15 menit.

3. Latihan Pernafasan

Ketiga, Setelah cukup pemanasannya, kita bisa mulai masuk ke dalam kolam renang. Lalu mulailah dengan latihan pernafasan. 

Caranya tarik nafas di permukaan air, masukkan seluruh tubuh ke dalam air lalu buang nafas pelan-pelan di dalam air. Lalu muncul lagi ke permukaan. Tarik nafas lagi, lalu buang nafas lagi di dalam air pelan-pelan. Lakukan latihan pernafasan ini berulang kali. Sampai kira-kira kita cukup kuat ada di dalam air diatas 10 detik. 

4. Latihan Gerak Kaki

Keempat, latihan gerak kaki. Caranya kita berpegangan pada pembatas kolam renang lalu telungkupkan badan hingga kita mengambang di air. Sambil perpegangan, kita gerakkan kaki seperti gerak kaki katak. Yaitu kaki ditekuk seperti kita jongkok, lalu diluruskan. Tekuk kembali kaki, tendang, dan luruskan. Tekuk, tendang, luruskan. 

Lakukan berulang kali sampai kita terbiasa (tidak kaku). Setelah terbiasa, kombinasikan dengan latihan pernafasan yang sudah kita latih sebelumnya. Sambil berpegangan di pembatas kolam renang, lakukan latihan gerak kaki sambil tarik dan buang nafas di dalam kolam.

5. Latihan Meluncur

Kelima, setelah mulai mahir dengan gerakan kaki katak sambil atur pernafasan dalam air, saatnya latihan meluncur. Prinsipnya sama dengan latihan gerak kaki yang barusan kita latih, namun kini kita dibantu oleh papan luncur. 

Meluncurlah dari pinggir kolam menuju ke tengah dengan menggunakan papan luncur, lalu gerakkan kaki yang sebelumnya sudah dilatih. Tekuk, tendang, luruskan sambil atur pernafasan dalam air. Lakukan terus latihan ini hingga pergerakan kaki dan pernafasan lancar dan bisa meluncur dengan papan pada jarak yang cukup jauh.

6. Latihan Gerak Tangan

Keenam, kita bisa mamulai dengan latihan gerak tangan. Cara untuk melatih pergerakan tangan adalah luruskan tangan kedepan, tarik ke samping hingga lurus ke kanan dan kiri, lalu tarik hingga kedua tangan bersedekap di dada. Luruskan, samping, tengah. 

Lakukan latihan gerakkan tangan ini berulang kali hingga terbiasa. Setelah cukup mahir, mulailah meluncur tanpa papan luncur. Gerakkan tangan lurus, samping, tengah. Gerakkan kaki  tekuk, tendang, luruskan. Tarik nafas saat tangan di samping dan kaki menendang. 

Buang nafas saat tangan lurus ke depan dan kaki siap-siap menekuk. Tangan lurus, samping, tengah. Kaki tekuk, tendang, lurus. Dan Tarik nafas diluar air dan keluarkan di dalam air.

7. Latihan Keseluruhan

Ketujuh, setelah mulai harmoni gerakkan tangan, kaki, dan pernafasan, lakukan terus menerus. Lintasi lebar kolam yang jaraknya lebih pendek untuk melancarkan latihan. Terus lakukan latihan ini sampai benar-benar mahir. Setelah mahir dan pernafasan kita kuat, kita bisa mulai menelusuri panjang lintasan kolam renang yang panjangnya 50m.

Nah, itulah yang dapat saya share dan Semoga Bermanfaat!

Tips Mengatasi Hidung Tersumbat

Ilustrasi Orang Yang Terkena Hidung Tersumbat

Sepertinya hampir semua orang pernah mengalami hidung tersumbat, mulai dari bayi hingga usia dewasa bisa terkena masalah yang satu ini dan membuat siapa saja yang mengalaminya terasa terganggu, terutama menganggu tidur. Hidung tersumbat bisa terjadi pada salah satu rongga hidung ( hidung tersumbat sebelah ) atau bisa juga kedua-duanya. 

Penyakit-penyakit tersebut dapat menyebabkan hidung tersumbat karena menimbulkan peradangan pada lapisan rongga hidung dan sinus yang merupakan jaringan yang kaya akan pembuluh darah. Radang akan menyebabkan pembuluh darah melebar dan menimbulkan pembengkakan sehingga hidung menjadi tersumbat. 

Nah, langsung saja kali ini saya akan share tentang Tips Mengatasi Hidung Tersumbat, berikut ulasannya : 

1. Menghirup uap air panas

Uap air panas dapat mengatasi hidung tersumbat dan juga membantu anda untuk bernafas lebih lega. Anda dapat menggunakan uap air panas sesuai kebutuhan.

2. Kompres dengan air hangat

Cobalah berbaring santai kemudian kompres hidung anda menggunakan handuk kecil yang sudah dicelupkan kedalam air hangat. Apabila kain sudah dingin basahi lagi dengan air hangat, terapkan cara ini berulang kali sampai anda merasakan manfaatnya.

3. Menggunakan inhaler, balsem, atau minyak angin

Cara ini cukup simple namun sangat ampuh untuk menghilangkan hidung tersumbat. Anda cukup menghirup inhaler, balsem, maupun minyak angin. Selain dengan cara menghirupnya, anda juga dapat mengoleskan balsem atau minyak angin di sekitar leher.

4. Mengonsumsi makanan pedas

Cobalah mengonsumsi makanan pedas apabila hidung tersumbat oleh ingus yang kental dan susah dikeluarkan. Makanan pedas tersebut dapat merangsang perlendiran sehingga akan membuat ingus anda lebih encer dan mudah dikeluarkan. Wedang jahe atau sup ayam hangat dan pedas dapat anda coba konsumsi.

Nah, itulah yang dapat saya share dan Semoga Bermanfaat!

Trik Mengatasi Mengantuk Saat Sedang Kerja

Mengantuk Saat Kerja

Pekerjaan yang menumpuk apalagi sampai harus dibawa kerumah biasanya akan menyita waktu tidur anda dan mengharuskan anda untuk begadang. Akibatnya anda sering merasa kelelahan dan akan merasa ngantuk yang berlebihan ketika anda bekerja / belajar di keesokan harinya. 

Nah kali ini saya akan share tentang Trik Mengatasi Mengantuk Saat Sedang Kerja :

1. Jalan-jalan ke luar
   
   Bekerja di dalam ruangan dengan cahaya lampu, monitor komputer, dan air conditioner (AC) bisa membuat Anda cepat merasa ngantuk. Untuk itu, anda bisa berjalan-jalan keluar ruangan dan melihat pemandangan baru di luar ruangan. Hal tersebut akan membuat badan Anda menjadi lebih segar.
2. Berolahraga Ringan
   
   Kebanyakan orang apalagi karyawan sering meremehkan pentingnya olahraga dengan berbagai alasan seperti terlalu sibuk dengan pekerjaan dan lain sebagainya. Sehingga mereka lebih memilih untuk tidak melakukan olahraga yang jelas-jelas sangat penting. Walaupun anda sedang berada dilingkungan kantor, sebenarnya anda tetap bisa melakukan olahraga ringan untuk membuat detak jantung lebih cepat.
3. Olah otak / Paksa otak anda bekerja
   
   Jika anda selalu merasa cepat ngantuk saat bekerja, mungkin itu terjadi karena otak anda dalam keadaan yang terlalu rilek. Mengisi Teka Teki silang (TTS) atau main Sudoku mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengolah otak anda. Selain itu, Anda juga bisa adu cepat bekerja dengan karyawan lain. Sehingga otak anda akan dipaksa bekerja dan membuat tubuh anda menjadi lebih bersemangat
4. Dinginkan kepala Anda
   
   Selain ketiga tips diatas anda juga dapat meminum air dingin (ES) yang ditambahkan lemon tanpa memakai gula sedikitpun. Coba deh bayangin, udah dingin, asem lagi, jika anda meminumnya saya yakin anda tidak akan ngantuk lagi. Kemudian anda juga bisa mencipratkan sedikit airnya ke wajah Anda. Cara lainnya, cobalah letakan potongan es di pergelangan tangan, dahi atau dipundak Anda.
5. Ngemil Saat Kerja? Why not?
   Anda juga bisa menjaga kondiri tubuh anda agar tidak cepat ngantuk dengan ngemil. Tapi ingat hindari makanan berat atau cemilan yang rasanya terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas juga bisa bikin Anda melek atau bisa juga makan buah-buahan yang rasanya super asem.
6. Pompa adrenalin
   Masih ngantuk juga? mungkin anda bisa mencoba tips selanjutnya. tontonlah beberapa trailer film action atau horor, dalam beberapa menit saja, saya yakin Anda sudah tak mengantuk lagi.
7. Cobalah Ganti posisi tubuh anda
   Jika anda masih ngantuk juga, mungkin posisi duduk Anda yang kurang tepat. Karena cara duduk yang salah juga bisa jadi penyebab rasa kantuk. Anda bisamencba duduk dengan posisi tegak sambil menyilangkan kaki, atau coba untuk berdiri sebentar kemudian duduk lagi. Selain itu anda bisa berjalan sambil ke toilet mungkin untuk sekedar cuci muka.
8. Gunakan Wangi-wangian
   Anda juga bisa mencoba cara berikut ini. Bawalah selalu parfum, jika anda ngantuk anda bisa menglekan parfum tersebut di pergelangan tangan anda atau di awah hidung anda Hindari wangi lavender, karena Anda akan lebih ngantuk dibuatnya. simple kan?
9. Menari
   Jika ngantuknya gak mau ilang juga, anda bisa melakukan hal konyol ini. Pakai headphone, dengarkan lagu favorit Anda dan menarilah sepuasnya selama 10 menit. Beberapa orang pasti menertawakan Anda, tapi rasa malu itu justru akan membantu mata Anda melek lagi. Hayo berani coba gak?
10. Bercanda
    Bercandalah dengan karyawan lain selama 5 menit. Tertawa bisa membantu tubuh Anda bergerak dan menghilangkan rasa kantuk. Jika Anda tak bisa bercanda, buka situs youtube tonton video lucu dan tertawalah dan anda tidak akan ngantuk lagi!
11. Belanja online
    Bagi anda yang hobi otomotif, mungkin anda bisa lihat-lihat produk otomotif terbaru atau Pikirkan soal membeli hadiah untuk orang yang Anda sukai. Mencari hadiah lewat situs-situs belanja online akan membantu menyegarkan mata dan Anda tak mengantuk lagi. selamat mencoba!
12. Telepon ibu
    Cara terakhit yang mungkin bisa anda lakukan yaitumelakukan percakapan dengan ibu Anda, karena akan membuat Anda terjaga. Mungkin karena ikatan emosional antara Anda dan ibu. Lagipula, baik juga bagi Anda untuk sering menghubungi orang tua. Anda bisa menceritakan hal-hal unik dikantor pada ibu anda.

Itulah beberapa Trik Mengatasi Mengantuk Saat Sedang Kerja yang mungkin bisa menjadi solusi bagi anda yang selalu ngantuk saat bekerja dan Semoga Bermanfaat!

Manfaat Olahraga Untuk Tubuh

Olahraga

Tidak seperti mesin yang akan rusak apabila digunakan terus menerus, tubuh kita justru akan makin sehat bila digunakan untuk bergerak dan beraktifitas selama tidak berlebihan. Salah satu cara untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah dengan berolahraga secara teratur.Tidak seperti mesin yang akan rusak apabila digunakan terus menerus, tubuh kita justru akan makin sehat bila digunakan untuk bergerak dan beraktifitas selama tidak berlebihan. Salah satu cara untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah dengan berolahraga secara teratur.

Manfaat olahraga bagi tubuh sangat banyak, disini kita akan membahas manfaat olahraga bagi jasmani dan rohani. Beberapa manfaat berolahraga:

1. Membantu mengontrol berat badan

Olahraga dapat membantu mencapai berat badan ideal yang sehat. Saat berolahraga kalori akan dibakar, kelebihan lemak tubuh akan diubah menjadi energi, bahkan metabolisme tubuh akan tetap tinggi meskipun kita selesai berolahraga.

2. Olahraga membantu meningkatkan mood

Sedang sedih atau galau? jangan khawatir karena ada banyak cara untuk meningkatkan mood supaya menjadi lebih baik. Salah satu cara yang efektif adalah dengan berolahraga secara. Luangkan waktu 30 menit untuk berjalan-jalan agak cepat saat mood sedang tidak begitu baik dan perhatikan mood anda setelahnya.

3. Manfaat olahraga dalam mencegah berbagai penyakit

Khawatir dengan penyakit jantung? atau ingin mencegah tekanan darah tinggi? Olahraga ringan yang teratur mampu mengendalikan resiko berbagai macam penyakit termasuk penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Olahraga dapat menurunkan LDL, trigliserid dan mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL). Tidak hanya itu saja olahraga juga dapat mencegah stroke, dibetes tipe 2, sindrom metabolik, kanker dan radang sendi.

4. Meningkatkan energi

Jika anda kesehariannya kurang bersemangat dan merasa tubuh kekurangan energi, olahraga mungkin bisa menjadi solusi kondisi ini. Aktifitas fisik dapat meningkatkan jumlah oksigen dan nutrisi yang sampai ke sel akibatnya kekuatan otot meningkat, daya tahan juga meningkat. Olahraga membuat jantung dan paru-paru berkerja secara efisien sehingga energi yang dihasilkan menjadi semakin besar, siap untuk digunakan untuk segala aktifitas anda.

5. Meningkatkan memori

produktifitas hippocampus akan meningkat saat kita mengeluarkan keringat. bagian otak ini berfungsi untuk meningkatkan memori. Dari mulai anak-anak, remaja, dewasa hingga manula dapat mendapatkan manfaat ini.

Demikian yang dapat saya share dan Semoga Bermanfaat!

Apa Itu Trypophobia Dan Tanda Tanda Serta Cara Mengatasinya

Trypophobia 

Trypophobia merupakan perasaan takut yang berlebihan dan cenderung tidak masuk akal (fobia) terhadap segala bentuk lubang. Jenis ketakutan terbaru ini ditemukan oleh sekelompok ilmuwan bidang psikologi dariUniversity of Essex di Inggris.

Mereka menemukan bahwa penderita trypophobia tidak dapat melihat benda yang memiliki banyak lubang dengan pola berulang (klaster lubang), seperti sarang semut, sarang lebah dan sebagainya.

Penderita trypophobia akan merasakan gejala mual, panik atau malah terserang migren jika secara kebetulan melihat benda-benda berlubang dengan pola tertentu. Selain itu, kadang kala penderita trypophobia juga akan mengalami jantung berdebar dan berkeringat panas.

1. Gejala dan Tanda Trypophobia

Penderita trypophobia akan merasakan sejumlah gejala dan tanda ketika terserang perasaan takut akan kulster lubang di hadapannya, seperti:

• Panik dan perasaan takut yang berlebihan
• Timbul kecemasan tinggi yang dapat mengurangi respon gerak anggota tubuh
• Keringat banyak disertai perasaan panas di sekujur tubuh
• Jantung berdetak sangat kencang bahkan bisa sulit bernapas
• Pada anak-anak yang menderita trypophobia cenderung akan rewel dan terus menangis karena takut.

Mereka juga meyakini bahwa reaksi jijik dan takut (fobia) terhadap klaster berlubang merupakan efek samping dari adaptasi evolusioner untuk menghindari hewan beracun. Hal ini didasari keadaan bahwa pada dasarnya setiap individu memiliki kecenderungan bawaan untuk waspada terhadap hal-hal yang dapat merugikan.

2. Cara Mengatasi Trypophobia

Trypophobia bukanlah penyakit serius yang tidak dapat disembuhkan. Sebagaimana umumnya fobia, trypophobia sebenarnya bisa disembuhkan secara mandiri.

Caranya adalah dengan sering melihat gambar klaster lubang sehingga penderita menjadi tidak peka terhadap pola lubang berulang. Jika dilakukan secara rutin, maka gangguan trypophobia perlahan akan menghilang seiring dengan terbiasanya penderita melihat pola gambar dengan lubang berulang.

Jadi jika Anda tengah menderita trypophobia ini, mulailah untuk memberanikan diri berlatih melihat pola gambar dengan kluster berlubang. Yakinlah bahwa dengan cara tersebut gangguan psikis trypophobia ini bisa diatasi dengan mudah.

Nah, itulah yang dapat saya share tentang Trypophobia dan Semoga Bermanfaat!

Manfaat Lari Pagi ( Jogging ) Bagi Kesehatan

Lari pagi adalah olahraga yang murah dan sehat. Cukup niatkan di dalam hati dan rutin menjalankannya setiap pagi. Siapapun bisa melakukan olahraga lari pagi ini, mulai dari muda sampai tua, dari yang miskin sampai kaya, dari yang wanita sampai pria.  Tidak ada dana khusus yang dibutuhkan untuk mendapatkan manfaat lari pagi ini. Berikut akan saya share tentang Manfaat Lari Pagi ( Jogging ) Bagi Kesehatan :

1. Dapat Melangsingkan Tubuh
Jika anda sedang berada dimasa program diet, lari pagi ini bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Dengan melakukan lari pagi secara rutin dalam waktu 30 menit di setiap paginya, anda bisa menurunkan berat badan anda dengan mudah. Hanya saja banyak sekali alasan yang menyebabkan orang-orang jarang sekali melakukan lari pagi. Ini banyak dikaitkan dengan kesibukan pekerjaan mereka.

2. Dapat Melatih Kekuatan Otot Jantung
Ternyata manfaat lari pagi secara tidak langsung otot jantung akan terlatih sehingga ini dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Untuk bisa merasakan manfaat yang satu ini, sama seperti di atas. Lari pagi bisa dilakukan semalam kurang lebih 30 menit saja.

3. Lari pagi bisa mengecilkan Betis
Orang yang memiliki ukuran betis yang cukup besar akan merasa tidak percaya dirijika sedang menggunakan celan pendek. Untuk mengatasi masalah ini, anda bisa melakukan lari pagi setiap hari selama kurang lebih 30 menit saja. Lakukan secara ruti maka hasil bisa dilihat dan dirasakan.

4. Untuk menambah kebugaran tubuh bagi para lansia.
Dengan melakukan lari pagi, otot-otot lansia akan kencang dan bugar, aliran darah lancar dan tidak terhambat.

5. Untuk membentuk Badan
Biasanya pria sangat gemar melakukan fitnes untuk membentuk otot mereka. Dengan melakukan lari pagi secara rutin, ini bisa membentuk tubuh pria menjadi lebih sempurna, massa ototpun bisa bertambah. Untuk interval waktu yang dibutuhkan sama seperti sebelumnya yaitu 30 menit saja.

Demikian yang dapat saya share tentang Manfaat Lari Pagi ( Jogging ) Bagi Kesehatan. Semoga Bermanfaat! Keep Healty!

10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan - Pusat Jasa Sewa Rental Laptop - Surabaya, Jakarta, Semarang, Bali, Makassar

Fruit Of The Angels / Buah Pepaya

Buah Pepaya memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Dibalik rasa manisnya, tanaman asli meksiko ini mengandung vitamin dan serat yang sangat baik bagi kesehatan. Buah yang dijuluki sebagai “Fruit Of The Angels” ini juga mengandung beberapa zat yang dapat meningkatkan kesehatan manusia.

Berikut ini adalah daftar zat-zat nutrisi yang terdapat di dalam Buah Pepaya :

• Vitamin A (Retinol)
• Vitamin B komplek
• Vitamin C
• Niacin
• Kalsium
• Riboflavin
• Kalori
• Zat Besi
• Fosfor
• Kalium
• Karbohidrat
• Lemak, dan
• Protein

Hampir 50% vitamin tersimpan dalam buah pepaya, jadi mustahil betul jika pepaya tidak berperan penting dalam mengontrol kondisi kesehatan seseorang. 

Nah, kali ini saya akan mengulas 10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan berikut beberapa penjelasannya :

1.) Kesehatan Kulit

Pepaya mempunyai peran aktif dibidang kecantikan maupun kesehatan, salah satunya untuk permukaan kulit dalam hal melembabkan ataupun mencerahkan serta menyegarkan kulit yang kusam. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin A, C dan E dalam buah pepaya.

2.) Membesarkan Alat Vital Pria

Kandungan enzim arginine yang disimpan dalam buah pepaya berkemampuan dalam hal mendongkrak aliran darah pada areal Mr. P. Argarine mendongkrak produksi asam nitrat dalam tubuh untuk merileksasikan otot-otot di sekitar pembuluh darah, alhasil Mr. P akan membesar dalam waktu yang signifikan seiring banyaknya enzim arginine yang masuk ke dalam tubuh.

3.) Mengoptimalkan Fungsi Pencernaan

Tadi sudah dijelaskan bahwa pepaya bisa melancarkan sembelit, hal ini karena kandungan serat yang tinggi pada buah pepaya mampu diserap dengan sempurna oleh sistem pencernaan tubuh. Sementara kandungan antioksidannya mampu membersihkan sisa makanan pada usus dan membuangnya melalui saluran pembuangan.

4.) Meminilasir Risiko Mata Rusak

Jika Anda orang yang terus bertatapan dengan layar kaca tiap harinya, penuhi kebutuhan vitamin A agar mata tetap sehat dan segar. Caranya yaitu rutin konsumsi daging pepaya pada jam-jam tertentu, misalnya sehabis makan atau waktu istirahat. Dengan demikian risiko mata mengalami kerusakan semakin kecil.

5.) Menangkal Radikal Bebas

Jika tubuh mengalami radikal bebas, kulit akan menanggung beragam masalah seperti keriput. Untuk itu jika Anda tidak ingin terlihat tua di usia muda, rajin-rajin makan buah pepaya karena kandungan antioksidannya mampu menangkal radikal bebas.

6.) Obat Bekas Gigitan Ular Berbisa

Perlu penanganan sesegera mungkin jika Anda terkena gigitan ular berbisa. Siapkan 5 ruas jari akar pepaya, bersihkan dengan air, halus dengan ditumbuk, balurkan obat ini pada kulit yang tergigit. Setelah itu dibalut menggunakan kain lap, ganti 2 kali sehari

7.) Obat Kulit Melepuh

Bisa karena terbakar atau terkena knalpot yang panas, segera obati dengan ramuan ini. Ambil kulit buah pepaya, peras dan tampung getahnya. Oleskan pada kulit yang melepuh secara merata, diamkan seharian. Apabila kulit yang melepuh terlalu lebar, gunakan daging buah pepaya yang ditumbuk untuk mengobatinya.

8.) Obat Demam atau Malaria

Ambil selembar daun lelaya, tumbuk hingga memenuhi 1/2 gelas. Tuangkan air sebanyak 3/4 gelas, dan masukkan garam. Peras daun pepaya, saring airnya lalu minum 3 kali sehari. Pengobatan ini bisa Anda lakukan minimal 5 hari berturut-turut dalam seminggu.

9.) Obat Untuk Menambah Nafsu Makan

Anda atau si kecil sedang tidak nafsu makan? Coba minum obat untuk merangsang nafsu makan ini. Caranya dengan memetik selembar daun pepaya, cuci dan lumatkan dengan tangan. Tambahkan garam dan air sedikit demi sedikit sebanyak 1/4 gelas, peras daun. Airnya diminum sampai habis.

10.) Obat Flu

Petik 2 lembar daun pepaya muda, lumatkan, tuangkan air, setelahnya diperas. Tambahkan garam dan minum air perasan daun pepaya ini sehari 2 kali untuk dosis anak-anak, dan 4 kali sehari untuk dosis orang dewasa.

Sekian yang dapat saya share tentang 10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan. Semoga Bermanfaat!

Sponsored by : www.karuniamandiri.co / www.mastersewa.com / www.rentalsurabaya.com 

13 Manfaat Lidah Buaya Bagi Tubuh - Pusat Jasa Sewa Rental Laptop Termurah se Jakarta, Bandung, Bali, Surabaya, Semarang, Makassar

Lidah buaya sejak dulu dikenal sebagai tanaman obat berkhasiat. Meskipun biasa ditanam dalam pot sebagai tanaman hias, namun lidah buaya kerapkali digunakan untuk bahan perawatan kecantikan, dari mulai menyuburkan rambut hingga menghilangkan jerawat.

Lidah buaya mengandung berbagai macam senyawa biologis aktif, seperti mannans asetat, polymannans, antrakuinon, berbagai lektin dan zat saponin dan senyawa antrakuinon. Senyawa antrakuinon yang terdapat pada lidah buaya merupakan zat yang dapat menangkal bakteri.

Berikut ini akan saya rangkum mengenai 13 Manfaat Lidah Buaya Bagi Tubuh :

1. Penyubur rambut, ambil daun lidah buaya segar secukupnya dibelah, diambil bagian dalam yang rupanya seperti agar-agar, digosokan kekulit kepala sesudah mandi sore, kemudian dibungkus dengan kain, keesokan harinya rambut dicuci. Dipakai setiap hari selama 3 bulan untuk mencapai hasil yang memuaskan. 
2. Luka bakar dan tersiram air panas, daun dicuci bersih, ambil bagian dalamnya, tempelkan pada bagian tubuh yang terkena api atau air panas.
3. Mengatasi bisul, daun lidah buaya dilumatkan ditambah sedikit garam, dan tempelkan pada bisulnya.
4. Menghilangkan jerawat, ambil lidah buaya secukupnya, kemudian belah dan ambil getahnya atau lendir yang terdapat didalamnya. Oleskan pada bagian wajah yang berjerawat kurang lebih selama 15-20 menit kemudian bilas dengan air hangat. lakukan cara ini 1 kali sehari.
5. Menghilangkan flek hitam, cuci muka dengan air bersih, setelah muka dibersihkan, ambil jelly lidah buayanya, lalu bersihkan dari lendir-lendirnya, lalu oleskan kemuka dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu bersihkan kembali muka dengan air bersih dan keringkan. Lakukan minimal 2x sehari secara berturut-turut dan rutin.
6. Untuk kesehatan bulu mata, sebelum tidur atau saat sedang bersantai, cuci bulu mata anda agar terbebas dari bahan kimia seperti maskara. Lalu ambil jelly lidah buaya dan oleskan dengan lembut serta pelan-pelan pada bulu mata, biarkan selama 30 menit lalu cuci dengan air hingga bersih. Lakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
7. Menyuburkan alis, jelly lidah buaya juga bisa digunakan untuk mempertebal alis mata. Caranya sebelum tidur jeli lidah buaya dioleskan ke bulu alis mata, lalu keesokan harinya ketika kita sudah bangu dari tidur, cuci hingga bersih. Lakukan cara ini tiap hari untuk mendapatkan hasil yang sempurna.
8. Untuk perawatan kulit, ambil sepotong lidah buaya dan sisihkan bagian jely nya saja. Ingat, ini tidak termasuk cairan lengket yang menempel pada kulitnya. Hancurkan jely dan oleskan pada kulit sebelum tidur. Selain jerawat hilang, kulit juga akan menjadi lembut, bersinar dan tidak akan keriput.
9. Pembersih makeup, anda boleh mencoba gel lidah buaya ini untuk membersihkan makeup Anda. Langsung mengambil gel alaminya, maka ia akan membersihkan makeup dengan lembut tanpa meninggalkan iritasi.
10. Melembabkan kulit wajah, tak perlu bingung mencari pelembab yang alami dan aman untuk kulit sensitif. Anda cukup mencari yang berbahan lidah buaya sehingga kulit menjadi tetap dingin. Ia juga aman untuk kulit sensitif, kulit berjerawat. Bahkan lidah buaya akan membantu menyembuhkan jerawat dan bekas jerawat.
11. Mengatasi diabetes, dengan merebus lidah buaya yang sudah dibuang durinya dengan 3 gelas air bersih dan tersia hinga menjadi 1 1/2 gelas. Kemudian diminum 3 kali sehari masing-masing setengah gelas.
12. Melancarkan pencernaan, tanaman lidah buaya sudah dikenal sejak lama sebagai tanaman obat yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga pencernaan supaya tetap sehat. 
13. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sama seperti rumput laut, lidah buaya merupakan tanaman yang mengandung gelatin. Gelatin tersebut berfungsi untuk menyerap racun yang berada pada usus dan mengeluarkannya bersama dengan kotoran. Proses detoksifikasi ini jelas sangat menguntungkan bagi tubuh Anda.

Nah, sekian yang dapat saya share tentang 13 Manfaat Lidah Buaya Bagi Tubuh. Semoga Bermanfaat!

Sponsored by : www.rentalsurabaya.com / www.karuniamandiri.co / www.mastersewa.com

10 Dampak Negativ Minum Kopi

Siapa yang tak kenal dengan minuman yang satu ini? atau yang biasa di-panggil kopi ini, adalah minuman yang sangat merakyat dan sangat cocok untuk menemani. Kini, minuman yang biasa disebut kopi ini sudah ada tambahan dari minuman yang lain, seperti campuran susu, mocha, dan yang lainnya. Minuman kopi ini sangat cocok untuk menemani anda di saat pagi hari, kerja, santai, bersama teman, hangout, dan berbagai aktifitas lainnya.

Biasanya, setelah minum kopi, banyak yang berpendapat bahwa badan terasa segar dan rasa ngantuk hilang. Tapi apakah anda tahu bahwa terdapat Dampak Negativ Minum Kopi? Nah, sekarang saya akan merangkum tentang 10 Dampak Negativ Minum Kopi :

1. Kopi dapat menyebabkan Osteoporosis/kelainan tulang belakang.
2. Kopi dapat menyebabkan Constipation/susah buang air besar.
3. Kopi dapat menyebabkan Karang Gigi dan Gigi menjadi kuning bila dikonsumsi berlebihan.
4. Kopi dapat menyebabkan Asam Lambung.
5. Kopi dapat menyebabkan Gangguan pada Proses Penyerapan Makanan.
6. Membahayakan Gangguan Mata, gangguan mata dipengaruhi oleh kafein, zat yang dikandung dalam kopi. Gangguan tersebut disebut exfoliation glaucoma. "Minum tiga cangkir kopi atau lebih dalam sehari, ditemukan terkait dengan peningkatan gangguan pada glaucoma"
7. Kecanduan Kopi, kopi meningkatkan tingkat energi untuk jangka pendek. Tapi, setelah anda terbiasa dengan mengkonkumsi kopi setiap harinya, secangkir kopi tidak akan menunjukkan hasil seperti yang sebelumnya. Karena itu, anda akan cenderung minum lebih banyak kopi yang mengembangkan kecanduan. Hal ini juga akan menyebabkan kelelahan adrenal.
8. Insomnia atau Susah Tidur, Ini merupakan gejala yang sering terjadi pada kebanyakan orang. Faktor seseorang terkena insomnia memanglah banyak, salah satunya adalah karena mengonsumsi kopi secara berlebihan. Kandungan kafein dalam kopi turut menyebabkan seseorang tetap terjaga, sehingga sulit untuk tidur. Namun ada juga efek yang ditimbulkan dari insomnia yaitu kurangnya fokus, padahal tubuh sudah mengalami kelelahan. Oleh sebab itu untuk mengatasi hal tersebut sebaiknya Anda jangan minum kopi saat malam atau menjelang tidur.
9. Gugup dan Gelisah, dari sebuah penelitian membuktikan jika hal tersebut benar adanya. Nah, terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi kopi akan memicu terjadinya kejang otot dan juga kegelisahan. Tidak hanya kegelisahan, namun mengkonsumsi kopi dalam waktu sering akan menyebabkan mata kabur serta mata terus berkedut. Jadi bagi anda yang mengkonsumsi kopi dan mengalami hal ini, sebaiknya hentikan kebiasaan konsumsi kopi dalam jumlah berlebih.
10. Peningkatan Detak jantung, kafeine yang berperan sebagai kandungan utama kopi bersifat stimulan yang mencandu. Kafeine mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Dampak negatif itu muncul bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Bagi kebanyakan orang, minum dua sampai tiga cangkir kopi tidak memberikan dampak negatif. Meminum kopi dengan frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengkonsumsi kopi agar tidak mengantuk-misalnya karena kekurangan tidur disarankan agar konsumsinya disebar sepanjang hari.

Nah, itulah artikel tentang "10 Dampak Negativ Minum Kopi". Sekian dan Semoga Bermanfaat!

Supported by : www.rentalsurabaya.com / www.karuniamandiri.co

Trik Menghilangkan Candu Alkohol Dengan Terapi

ILUSTRASI MINUMAN ALKOHOL

Tidak mudah memang untuk bisa terlepas dari minuman yang satu ini, apalagi jika Anda telah lama menjadi seorang pecandu alkohol. Meskipun tidak mudah, bukan berarti Anda tidak bisa terlepas dari jeratan minuman memabukkan ini. Jika Anda ingin menghilangkan kecanduan minuman beralkohol yang selama ini Anda derita, Anda bisa menggunakan terapi. Jika Anda bertanya mengapa harus terapi? Ini alasannya:

1. Terapi bukanlah sejenis rehabilitasi yang mengharuskan Anda melakukan rawat inap
2. Terapi ini diproduksi dalam bentuk audio dan dicetak dalam bentuk CD sehingga memudahkan Anda untuk mendapatkan dan menggunakannya.
3. Anda bisa menggunakan terapi ini sendiri di rumah dengan petunjuk yang telah disediakan di dalamnya.
4. Terapi ini bukanlah obat yang harus selalu Anda minum
5. Karena bukan obat, terapi tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh
6. Karena bukan berbentuk obat, terapi juga tidak akan pernah habis Anda gunakan
7. Terapi ini telah melewati proses penelitian selama bertahun-tahun dan telah dibuktikan efektivitasnya oleh berbagai pihak

Terapi yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi kecanduan alkohol adalah Terapi Binaural Beats Alcohol Free. Terapi Binaural Beats Alcohol Free adalah sebuah terapi yang kami rancang khusus untuk membantu mengatasi dan menghilangkan kecanduan alkohol. 

Terapi ini kami rancang berdasarkan hasil riset yang telah kami lakukan dengan mengkaji referensi para ahli di bidang pemrograman pikiran untuk mengatasi dan menghilangkan kecanduan alkohol. 

 

Terapi ini bekerja dengan menggunakan gelombang otak (brainwave) yang dipadukan dengan visualisasi diri. Perpaduan antara gelombang otak (brainwave) dan visualisasi yang Anda lakukan saat menggunakan terapi ini, akan sangat efektif untuk menghilangkan dan mengatasi kecanduan alkohol yang Anda derita.

Stimulasi positif dari Terapi Binaural Beats Alcohol Free akan membawa Anda menuju kondisi rileksasi dan kenyamanan yang sangat dalam yang akan memudahkan Anda memasuki pikiran bawah sadar dan melakukan pemrograman pikiran. Terapi ini akan secara perlahan menghilangkan dan mengatasi kecanduan alkohol yang Anda derita.