Sakit leher atau nyeri pada bagian tengkuk merupakan sakit yang sering
dialami oleh banyak orang. Sakit yang ditandai dengan rasa nyeri pada
bagian sekitar leher dan pundak ini dapat disebabkan oleh berbagai
faktor. Namun sebelum kita membahas mengenai penyabab dan cara mengatasi
nyeri pada leher sebaiknya kita mengetahui mengenai leher itu sendiri
Leher merupakan bagian tubuh yang sangat
rawan di mana organ ini merupakan organ yang dapat menghubungkan kepala
dan memiliki fungsi sebagaimana semestinya. Di dalam leher itu sendiri
terdapat saluran-saluran penting yang dapat menghubungkan antara organ
kepala menuju tubuh manusia di antaranya saluran pencernaan dan pernapasan.
Lantas bagaimana cara mengatasi nyeri pada leher
tersebut? Adapun penjelasannya sebagai berikut ini :
1. Mengompres dengan Air Hangat atau Dingin
Memberikan kompresan air hangat ataupun
dingin ini bisa bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri pada leher. Hal
ini dikarenakan otot leher yang awalnya tegang menjadi mengendur setelah
dilakukan pengompresan dengan air hangat ataupun air dingin. Sehingga
rasa yang nyeri pada leher akan berkurang.
2. Pijatan Ringan
Selain melakukan pengompresan dengan
menggunakan air hangat ataupun air dingin, Anda juga bisa melakukan
pijatan ringan. Hal ini bertujuan untuk melancarkan aliran darah pada
bagian leher yang dipijat, karena nyeri leher juga bisa disebabkan oleh
aliran darah yang tidak lancar maka tidak heran jika nyeri leher
disertai dengan sakit kepala karena kondisi tersebut disebabkan oleh
asupan darah yang menuju ke kepala yang tidak lancar.
3. Streching
Untuk mengurasi rasa nyeri pada leher,
Anda bisa melakukan streching atau peregangan otot-otot dalam tubuh.
Namun untuk mengatasi nyeri pada leher gerakan streching lebih terfokus
pada gerakan di area laher saja. Tapi, yang perlu Anda ketahui untuk
melakukan gerakan streaching pada leher dengan cara perlahan agar tidak
menyebabkan cidera.
Demikian yang dapat saya share dan semoga bermanfaat